De Dialectische Gedragstherapie (DGT) is ontwikkeld door Professor Marsha M. Linehan en is een intensief therapeutisch behandelkader (een vorm van evidence based cognitieve gedragstherapie) voor mensen met emotieregulatieproblemen.

In DGT-groepstrainingen ligt de focus op het aanleren van nieuwe vaardigheden (mindfulness, crisisvaardigheden, emotieregulatievaardigheden en interpersoonlijke vaardigheden) met als doel te komen tot een grotere stabiliteit op het gebied van denken, voelen en doen en zo de kwaliteit van leven te verhogen.

In individuele DGT-begeleiding kan je samen met mij dieper ingaan op deze aangeleerde vaardigheden. Vanuit de dialectische visie danst mijn begeleiding tussen validatie van jouw emoties en aanmoediging tot verandering van gedrag. We bekijken op maat wat voor jou de gezonde mogelijkheden zijn om met gevoelens en gedachten om te gaan en waar je eventueel nog hindernissen ondervindt om die toe te passen, vertrekkende vanuit de kracht in jou.  We kijken vanuit een milde en accepterende visie naar jouw levensgebeurtenissen, de omgeving en jou als persoon.

Tijdens onze sessies zullen we samen werken aan het verder ontwikkelen van de vaardigheden die je in groepssessies leerde. Mijn benadering is persoonlijk en afgestemd op jouw doelen, met de focus op het versterken van je intuïtie en het ondersteunen van je eigen krachten.

We zullen de gedachten, gevoelens en gedragingen die jouw leven beïnvloeden identificeren en focussen op het ontwikkelen van nieuwe manieren van denken en handelen die jou kunnen helpen om een beter begrip van jezelf en je omgeving te krijgen. Door middel van verschillende technieken en methoden werken we aan het veranderen van destructieve patronen en het vinden van balans in je leven. 

Deze begeleiding houdt in dat je in momenten van crisis telefonische consultatie (5-15 minuten) ter beschikking hebt om samen na te denken over crisisvaardigheden die jou zouden kunnen helpen.

Voorwaarden

DGT-coaching is, zoals hierboven beschreven, een intensieve behandelingsmethode die vooral de kracht in jou aanspreekt. Dit houdt in dat DGT-coaching ondersteunend is, maar er ook veel verantwoordelijkheid bij jou ligt. Dit houdt daarom ook in dat er strikte afspraken zijn rond aanwezigheid, inzet en telefonische consultatie. Deze worden in het eerste gesprek besproken en dienen om jou te versterken in je herstelproces in handen nemen, om je eigen coach te worden.

Er zijn enkele voorwaarden om de begeleiding bij mij te starten:

• multidisciplinaire aanpak (zie onderaan deze webpagina)
• aanmelding bij, begeleiding van of geschiedenis van DGT-groepstraining
• keuze voor het leven
• bereidheid om aan gemeenschappelijke doelen te werken (zie hieronder)

Deze voorwaarden zijn noodzakelijk om stabiliteit en evenwicht in het leven te kunnen creëren. 

Mogelijke doelen zijn, in volgorde van belangrijkheid:

• verminderen van suïcidaal en zelfbeschadigend gedrag,
• verminderen van therapieverstorend gedrag,
• verminderen van gedrag dat de kwaliteit van het leven belemmert,
• verhogen van (gezonde) vaardigheden en gewoontes in het omgaan met emoties, anderen en jezelf.

Locatie

Deze sessies gaan door in de groepsraktijk 'Op Expeditie' in Lokeren (tenzij anders afgesproken).

Prijzen

Vrouwencirkels en meditaties

Als therapeut bied ik niet alleen individuele gesprekken,
maar ook vrouwencirkels (enkel voor vrouwen) en bewuste momenten
(bv. meditaties en rituelen, voor mannen, vrouwen en andere) aan.
Deze bijeenkomsten en individuele afspraken kunnen jouw
verbinding met jezelf en anderen verdiepen.

Neem de eerste stap naar bewustwording

Ontdek hoe individuele DGT coaching jou kan helpen om meer inzicht
te krijgen in jezelf en om met meer voldoening te leven.
Neem vandaag nog contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.